Bei dem Yogakurs erwartet dich Entschleunigung, Stärkung und Mobilisierung und zusätzlich erlangst du eine bessere Körperwahrnehmung. Du lernst die Verbindung von Atmung und Bewegung, sowie einen Achtsamen und liebevollen Umgang mit deinem Körper.
Der Kurs beginnt immer mit einer kurzen Anfangsentspannung oder auch Meditation. Es folgt das Mobilisieren und Aufwärmen des Körpers. Bei den danach praktizierten Asanas (Körperhaltung) wird besonders auf eine korrekte Ausrichtung geachtet, für mehr Stabilität und Leichtigkeit in den Positionen.

Du wirst Schritt für Schritt durch die Übungen durch geleitet. Dabei gebe ich oft Variationen an die Hand, sodass Du entscheiden kannst wie du die Übung für deine Bedürfnisse am besten anpassen kannst. Mithilfe vieler Übungen die aus den verschiedenen Yogastilen kommen dehnst du auch deine tieferliegende Muskulatur im Körper auf und löst Verklebungen und Verspannungen im Gewebe/ den Faszien. Dadurch wirst du nicht nur flexibler, sondern reduzierst dein Verletzungsrisiko durch die gesteigerte Beweglichkeit. Den Abschluss einer jeden Stunde bildet die Endentspannung.

"Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste" so heißt es.

Komm doch gerne einfach mal vorbei und teste es für dich selbst aus.
Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet einen optimalen Einstieg auch für andere Yoga Kurse. 
 

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