Bei Pilates handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, also Brust, Bauch, Rücken und Becken. Zudem werden beim Pilates die Gelenke und die Wirbelsäule mobilisiert und eine natürliche, aufrechte und gesunde Körperhaltung antrainiert.

Es gibt einige Prinzipien, die man beim Pilates unbedingt beachten sollte. Ein wichtiges Beispiel > Kontrolle halten! Damit ist gemeint, dass man die Bewegung-en immer kontrolliert und gewissenhaft ausführt. Zudem spielen auch die Konzen-tration und der Geist eine große Rolle, denn Körper und Geist sollen in Einklang gebracht werden und man soll sich vollkommen auf seinen Körper konzentrieren. Aus diesem Grunde ist auch eine ruhige und kontrollierte Atmung wichtig. Man soll sich beim Pilates also eigentlich entspannen und Stress abbauen. Auf der anderen Seite aber auch Muskeln aufbauen, die Körperhaltung verbessern und fitter werden. Du wirst innerhalb kurzer Zeit die Kraft und Beweglichkeit deines gesamten Körpers verbessern und so eine tolle Grundlage für einen gesunden und schönen Körper  haben.

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Na, hört sich das nicht toll an? Überzeuge dich selbst und komm` einfach vorbei.